Wir trainieren um topfit, stärker und schlanker zu werden
Das wiederum regt unsere Gesundheit an, führt zu einem längeren Leben, weniger Krankheiten und Verletzungen, besserer Lebensqualität und dem Hauptgrund, gut auszusehen!
Auf der "Wall of Fame" wird Leistungsvorzüglichkeit im Abnehmen, Kraft und der Fitness honoriert
Mit erreichen des Gold-Levels im Bereich Kraft, gehörst du zu den Top 4.5% der stärksten Bevölkerung. Das ist natürlich nicht einfach.
| Wall of Fame |
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| Black (4 x Gold) |
Bruno Pagotto |
Yvonne Schindler |
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| Triple Gold |
Otto Mischler Fritz Zink |
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Marc Hess Corinne Rüegg |
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| Double Gold |
Bettina Schärer |
Sabine Mischler |
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Daniel Straumann |
Brent Marshall |
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Sascha Kousz |
Pierre Aeby |
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| Gold |
Martin Probst |
Lisa Gassmann |
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Heinz Sollberger |
Nathalie Hauser |
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Sabine Sollberger |
Hildi Ogi |
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Verena Bächtiger |
Mike Klauser |
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Sandra Botondi |
Vinzenz Zimmermann |
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Chris Rehmann |
Fabienne Ferrat |
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Monika Schneider |
Gabriela Stehli |
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Bettina Preis |
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Ellen Raab |
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Reini Kiener |
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| Silber |
Christine Wiederkehr |
Marc Eichenberger |
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Dr. Christian Köppel |
Thomas Oehrli |
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Claudio Valeri |
Reto Volkart |
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Renè Bugmann |
Dieter Jüttner |
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Esther Huser |
Christian Altorfer |
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| Bronze |
Rolf Huser |
Gabriela Senn |
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Rita Schenkel |
Maya Wüthrich |
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Christian Bürgli |
Ralf Walser |
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Sabrina Biri |
Chantal Volkart |
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Sandor Kiraly |
Franz Baumann |
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Martin Schenkel |
Dr. Ursula Köppel |
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Diana Richard |
Ingrid Tschan |
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Brigit Mohr |
Natascha Imfeld |
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Michael Imfeld |
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| Wie kommt Mann auf der Wall of Fame |
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Gold |
Silber |
Bronze |
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Männer |
Frauen |
Männer |
Frauen |
Männer |
Frauen |
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| Verlorene Kilos gesamt |
30 |
25 |
15 |
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| Wenn du dein Idealgewicht |
20 |
15 |
10 |
| durch das abnehmen von |
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| Kalorien in 20 minuten |
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| Lifestep |
310 |
270 |
280 |
245 |
250 |
220 |
| Octane |
620 |
540 |
560 |
490 |
500 |
440 |
| Fahrad |
320 |
260 |
290 |
235 |
260 |
210 |
| Rüdergerät |
400 |
320 |
360 |
290 |
325 |
260 |
| Laufband |
400 |
320 |
360 |
290 |
325 |
260 |
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| 6 Wiederhohlungen |
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| % Körpergewicht |
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| Bench Press |
100 |
75 |
90 |
68 |
81 |
61 |
| Front Squats |
100 |
85 |
90 |
77 |
81 |
69 |
| Deadlift |
125 |
100 |
113 |
90 |
101 |
81 |
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| Klimzüge |
14 |
8 |
12 |
6 |
9 |
4 |
| Bein-Komplex |
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| 2 Durchgänge |
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| kleiner als 1.65m |
4 ½ Minuten |
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| grösser als 1.65m |
5 Minuten |
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